What a Body!

本来是看着名字 想着适合夏天翻阅的书，结果一看就停不下来，每个人物都很亲切，特别感动大家对爱、生命、朋友的态度。无论什么年纪 希望自己都能像他们一样 诚实面对自己的内心，勇敢去爱

行动先于感觉，以价值观和目标为导向，全心参与当下。 挤时间认真读完了这部剧，一直以来，自己都没有自信，所以希望通过这部剧来让我变得自信一点。但是看完之后，我突然觉得心里不自信好像不是一个问题。另外也发现，“你要自信点”这类鼓励的话，也没什么作用。 不厌其烦的把这部剧翻来覆去，按自己构思整理了幕布笔记。在追剧和整理笔记的时候，我也发现自己的借口制造机在不停的运转，比如：这太麻烦了，我真的很浮躁和焦虑，我还有别的事…… 在焦虑的时候不停的走神，让我稍微有些挫败。其实以前冥想的时候，也是不断的走神，回来，走神，回来。每一次走神，都是一次锻炼大脑肌肉的机会。 解离，可以放下当下不相关的想法借口。 扩展，可以接纳各种恐惧、焦虑的情绪。 通过解离和扩展，就能合理的让杂念存在，从而马上去到当下行动，而不被杂念缠身。 不要期待结果。不要有输家、赢家的观念。与这些想法解离。积极或者消极的想法，都与之解离。 同时也不要有完美主义、教条主义，苛刻对待自己，让自己一定按规则去做。要灵活运用。 如果把成功和失败含义对调：把事情搞砸就是成功，把事情做好就是失败。那么会不会有什么不一样的看法？ 价值观是一个方向，而不是一个目的地。就和书中所说一样，你可以往西边走，但是永远到不了一个叫“西”的地方。 最后，时刻提醒自己，也是非常重要的。这也会让自己保持当下的觉知，保持清醒。

每天睡前看两篇，保证噩梦做一宿 毁童年啊！ 毁三观啊！ 不，你不是我认识的那个What a Body!😒

虽然做不到冰叔所说的平行世界，多元生活，但尽量避免不去刻印别人脚下走的路做的事，也不会毫无责任的说走就走的旅行.每个人都是独一无二的存在，每个人都是普普通通的一粒尘埃，每个人都有自己不同的生活方式，对自己的世界里好就是好，自己想怎么过就怎么过，开心便是，无需理会他人的目光.正如那句若无闲事挂心头，便是人间好时节……

瓦达西瓦ninomiya桑嘎suki得丝❤️

2020年10月10日。第158本。 《What a Body!》Kathlyn Albright ●富人关心自己的身体状况。 ●富人会观看。 ●富人会培养人脉。 ●富人是决策者。 ●富人讲究礼仪。 ●富人充满激情。 ●富人设定并且追求宏大的目标。 ●富人经常说“不”。 ●富人从不八卦。 ●富人会打电话送出生日祝福。 ●富人会打电话致以问候。 ●富人会打电话关注对方人生中重要时刻。 ●富人不会怎么想就怎么说。 ●富人相信自己。 ●富人相信勤能补拙。 ●富人相信坚持能够带来好运气。 ●富人拥有乐观的心态。 ●富人懂得控制情绪。 ●富人相信诚实就是最好的策略。

看了纯英文的，有点似懂非懂的感觉，对于文字传达出的感情，我不能很好的捕捉到！

如果有人真的爱我，就会买一本《What a Body!》纸质版送给我。（老版）（安兰德听到这句话给我了我一巴掌。不，她不会打我。她甚至不会反驳我。她连一个嘲弄的笑容都不会留给我。她面无表情，像没有听到我的声音，没有注意到我的存在，昂着头走开了。）

崔女士，我印象非常深刻的老板。每次面试，我都会和HR聊起她，她为我带来了世界观的改变。